Wie definierst du Gesundheit? Gesundheit ist nicht die bloße Abwesenheit von Krankheit. Die WHO definiert Gesundheit als „ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens […].“. Fühlst du dich in deiner vollen Kraft und Stärke?Continue reading

Wie definierst du „Glücklich sein“? Was brauchst du, um dich glücklich zu fühlen? Manche Menschen glauben, sie brauchen einen bestimmten Menschen, um glücklich werden zu können, ein Haus am See, einen SUV oder einen begehbarenContinue reading

Das gesamte Leben erfordert Loslassen. Ein Kind muss sich irgendwann vom beschützten Elternhaus lösen, Eltern müssen ihren Kindern Flügel geben, damit diese ihre eigenen Erfahrungen machen können, manchmal erfordert das Leben, sich von geliebten MenschenContinue reading

Vertraust du auf dein Bauchgefühl? Oder bist du eher ein Kopfmensch und durchdenkst alles zig Mal, bevor du dich entscheidest oder ins Tun kommst? Bestimmt ist es oft wichtig und klug, Dinge zu überdenken, Vor-Continue reading

Oft denken wir, dass wir nicht liebenswert genug seien. Weil da fünf Kilo zu viel auf der Hüfte sitzen, weil wir nicht so erfolgreich im Job sind, wie wir denken, dass es andere von unsContinue reading

Am heutigen Nikolaustag möchte ich dich zu einer Dankbarkeitsmeditation einladen. Mach dir bewusst, wofür du tiefe Dankbarkeit empfindest. Bestimmt gibt es unglaublich viele Dinge in deinem Leben, für die du dankbar sein kannst. Selbst anContinue reading

Mach dir heute einmal (mehr) wirklich bewusst, dass du allein über die Gestaltung deines Lebens entscheidest. Mach es dir kurz gemütlich, schließe die Augen und wiederhole gedanklich die Affirmation. Oft schieben wir, aus Ratlosigkeit oderContinue reading

Du bist gut so wie du bist! Mit all deinen Facetten, deinen Makeln, deinen Schwächen und deinen Stärken. Es gibt niemanden auf dieser Welt, der genauso ist, wie du. Das allein macht dich doch schonContinue reading

Auch im ananda ist ein wenig weihnachtliche Stimmung eingezogen und mit ihr Weihnachtstee (Glühwein verträgt sich nicht besonders mit Yoga) und Weihnachtsleckereien. Und nein, ich habe die Kalorien nicht rausgenommen. Es gibt keine zuckerfreien, gesundenContinue reading

Das Wochenende ist schon wieder vorbei, der Wochenalltag hat dich wieder. Ein Grund mehr, dir eine kleine Auszeit zu gönnen. Gerade an besonders vollgepackten, stressigen Tagen solltest du bewusst Pausen, Zeit für dich, einplanen. DennContinue reading