Eine Meditation für mehr Selbstvertrauen und Selbstliebe kann dir helfen, überzogene Forderungen anderer gelassen zurückzuweisen. Das Tse-Mudra, der Daumen berührt die Wurzel des kleinen Fingers und die Hand schließt sich um den Daumen, passt perfekt für eine solche Meditation. Es ist ein Mudra, dass dich aus dem Tal der Traurigkeit zurück ins Licht bringen kann, wenn du dich klein und unbedeutend oder durch Forderungen anderer überfahren fühlst. Setze dich für einige Minuten bequem, dennoch aufrecht hin, bilde mit beiden Händen das Mudra und wiederhole in Gedanken
„Ich bin gesund. Ich bin glücklich. Ich bin großartig.“. Du wirst dich hinterher so viel besser fühlen.