Weihnachtskalendertürchen Nr. 1

Nimm irgendwo Platz oder leg dich hin, schließe die Augen und spüre in dich hinein. Wie geht es dir? Wie fühlst du dich? Welche Gedanken schwirren in deinem Kopf umher? Nimm all das wahr, ohne zu Werten oder zu Hinterfragen. Beobachte. Und dann richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Nimm wahr, wie er ein und ausfließt, ganz von selbst. Wohin strömt er? Verbinde nun die Affirmation mit deinem Atem und wiederhole sie in Gedanken mit jeder Ein- und / oder Ausatmung „Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.“ . Hab einen wundervollen Tag!